Большой и ребёнок

с лёгкостью о детях

О йоге для малышей, укреплении здоровья и уважении к своему телу.

| Нет комментариев

Сегодня наткнулась на прекрасную статью о  йоге для малышей, укреплении здоровья и уважении к своему телу. Для тех, кто ещё не решил, чем же ребёнку всё-

таки заняться, это хорошая алтернатива, поддерживающая развитие детей в различных направлениях, укрепляя при это этом их драгоценное здоровье. Я сама периодически практикую некоторые асаны, дышу и потягиваюсь, как умею, чувствуя себя при этом лучше, расслабляясь и успокаиваясь, а дети с удовольствием повторяют. Поэтому по собственному опыту скажу, что йoгa вовсе не так скучна, как многим кажется. Читайте сами:

«Детская  йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям.

Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Кроме того, для детей, страдающих избыточным весом, и не имеющих возможности или желания активно двигаться, набор асан йоги станет отличным помощником в борьбе за стройность.

Занятия йогой с детьми, как правило, проходят в игровой форме. Инструктор пытается завладеть фантазией ребенка при помощи сказки. Детям нравится копировать поведение животных, поэтому они с удовольствием повторят асану «лягушки» или «собаки мордой вниз». (тут уже моё отступление, поэтому выделено другим цветом, вмешаюсь без спроса :-) Вы только представьте себе, как весело и с пользой можно провести время с ребёнком, занимаясь с ним детской йогой. Они просто обожают познавать, играя и фантазируя)

Программа занятий по детской йоге, как правило, включает:

  • знакомство с возможностями тела,
  • воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,
  • формирование правильной осанки,
  • упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,
  • развитие координации и пластики движения тела,
  • игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, фантазии, активности.

Кто может практиковать детскую йогу: все дети, неограниченные физическими возможностями, начиная с трехлетнего возраста. Упражнения детской йоги те же, что и для взрослых, но подбираются с учетом возраста, т.к. имеет значение воздействие отдельных асан на гормональный фон. Существуют также методики занятий йогой для самых маленьких — «бэби йога», которые по технике ближе к массажу или «принудительной гимнастике», чем к йоге.»

Источник:  Йога секреты

Тоже интересно:

Детишки и спорт

Учитываем индивидуальность

Не будем мешать

Методы воспитания дошкольников (на что стоит обратить внимание)

 

 

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.

*


счетчик посещений besucherzahler Chat and date with beautiful Russian women